La Binter NightRun LPGC 2020 se celebra el 14 de noviembre tras ser confirmada la fecha por el Ayuntamiento de Las Palmas de Gran Canaria. Este año se celebra la octava edición organizada por DG Eventos. El patrocinador principal que da nombre a la carrera es Binter.
La carrera, que tiene como punto de encuentro la fuente luminosa, cuenta con el ambiente nocturno de la ciudad. La distancia reina es la media maratón. También dispone de los 10K y los 5K. Además se realiza una carrera inclusiva antes de estas 3 carreras.
Modalidades de Binter NightRun LPGC 2020
Marcha solidaria
5K
10K
Media Maratón
Precios
Marcha solidaria: 5€
5K mayores de 18 años:
15€ del 13 de marzo al 5 de abril de 2020 (23:59 horas).
17,50€ del 6 de abril al 11 de octubre de 2020 (23:59 horas).
20€ del 12 de octubre al cierre de inscripciones el 9 de noviembre de 2020 (23:59 horas) o hasta agotar plazas disponibles.
5K entre 14 y 18 años: 0€
10K:
15€ del 13 de marzo al 5 de abril de 2020 (23:59 horas).
17,50€ del 6 de abril al 11 de octubre de 2020 (23:59 horas).
20€ del 12 de octubre al cierre de inscripciones el 9 de noviembre de 2020 (23:59 horas) o hasta agotar plazas disponibles.
Medio Maratón:
20€ del 13 de marzo al 5 de abril de 2020 (23:59 horas).
25€ del 6 de abril al 11 de octubre de 2020 (23:59 horas).
30€ del 12 de octubre al cierre de inscripciones el 9 de noviembre de 2020 (23:59 horas) o hasta agotar plazas disponibles.
Participantes de las Islas Baleares y Zaragoza (Binter NightRun Series):
Inscripción gratuita desde el 13 de marzo al 9 de noviembre de 2020 (23:59 horas) tanto al 10K como a la Media Maratón. Se requerirá certificar la residencia en dicha comunidad mediante DNI en secretaría a la hora de la retirada del dorsal.
Deportistas con discapacidad:
Todos: Inscripción gratuita para cualquier deportista con discapacidad desde el 13 de marzo al 9 de noviembre de 2020 (23:59 horas) tanto al 10K como a la Media Maratón
Atletas en silla de atletismo o handbike: Inscripción gratuita para cualquier deportista con discapacidad que participe en silla de atletismo o handbike desde el 11 de marzo al 9 de noviembre de 2019 (23:59 horas) solo en la modalidad de 10K.
La Canarias7 Carrera de las Empresas 2020 es una carrera que fomenta la participación en grupo o parejas de compañeros de trabajo, dispone de la carrera de 5 y 10. También hay carrera infantil en la que los niños podrán correr acompañados de sus padres.
Nueva fecha y formato para la Canarias7 Carrera de las Empresas 2020
La organización ha publicado un rango de fechas para celebrar la carrera que fue aplazada, la fecha inicial para disputarse era el 26 de abril, debido a la pandemia. En lo apartados que encuentras debajo, pondremos toda la información que se pueda detallar sobre el nuevo formato, fechas, modalidades y precios.
Reglamento
Es importante tener en cuenta el reglamento de la carrera ante esta situación.
Lugar
La prueba se sitúa en la zona norte del Parque Romano. La salida y meta estarán separadas para evitar aglomeraciones y estarán ubicadas en el extremo norte del Parque Romano, extremo más cercano a la Playa de las Alcaravaneras.
Horario
De lunes a viernes: Comienzo a las 17:30
Los fines de semana: Comienzo a las 10:00
Modalidades de la Canarias7 Carrera de las Empresas 2020
5K
Precios
15€ desde la reapertura de las inscripciones hasta el mismo 11 de octubre 2020
Para los participantes con discapacidad acreditada, la inscripción es gratuita. Se debe solicitar el código de inscripción al correo: crono2@dgeventos.com
La Binter NightRun LPGC 2019 forma parte de la Binter NightRun series que organiza DG Eventos y patrocina Binter. Esta carrera se disputa en Las Palmas de Gran Canaria y tiene como punto de encuentro la Fuente Luminosa.
Esta edición de la Binter NightRun LPGC es la tercera del año, pasando primero por Santa Cruz de Tenerife y Palma de Mallorca.
Dispone de cuatro modalidades, las principales y que más corredores atraen son la media maratón y los 10K, también cuento con la prueba de 5K y el Kilómetro Solidario.
El antes y el después
Maratón de Tenerife 2019
Hay que contar que no estaba entrenando para esta carrera, que no entraba en mis planes correrla y tampoco le presté mucha atención hasta que por las elecciones generales al Gobierno de Canarias cambiaron la fecha de la Maratón de Tenerife 2019.
Para hacer la media maratón de Tenerife me preparé un planning para bajar del 1:45. Muchos me dijeron que para ser mi primera media era un objetivo alto por inexperiencia y sobretodo por el recorrido que presenta dicha prueba.
Una vez informaron de fecha pasé al plan B.
Entrenamiento
Llevaba las semanas de entrenamiento controladas, eran duras, intensas y con kilómetros cada una de ellas. No fue muy difícil cambiar el planning de carrera al ser una semana de diferencia entre una carrera y otra. Lo único que hice fue repetir una de las semanas y dar un descanso al cuerpo.
Los entrenamientos fueron duros para el cuerpo, las series me mataban y la cabeza en ocasiones me decía que no lo iba a conseguir. Veía que el ritmo de carrera era bueno, más lento de lo que había hecho en mi último 10K, por lo que había esperanzas en conseguirlo.
En total fueron 40 entrenamientos en 10 semanas, a 4 por semana con los siguientes datos:
Tiempo total: 41:24 horas.
Distancia total: 455 kilómetros.
Ritmo medio: 5:28 min/km
El antes
Como ya dije antes, tras la cancelación tocó la inscripción en esta carrera y comenzar a mentalizarme en los cambios surgidos.
Con el entrenamiento hecho, ya solo quedaba recoger la bolsa de corredor y el dorsal de la carrera. En este caso, por motivos de logística, un compañero fue el que recogió mi bolsa de corredor.
Esta era la primera carrera nocturna que disputaba, había entrenado mucho sobre esta hora pero nunca corrido tan tarde. Esto era otra cosa más a tener en cuenta sobre el descanso previo, la comida y el desplazamiento.
Una vez resuelto lo anterior, llegamos con tiempo a la carrera para conseguir aparcamiento y relajar el cuerpo y mente antes lo que se avecinaba. Un café mientras llegaban los corredores y se prepara la organización para el Kilómetro Solidario y el 5K.
Un calentamiento previo y al cajón de salida para correr a las 20:00
El después
Una vez pasada la meta no puedo decir muchas cosas buenas de la organización en ese punto, algo bueno fue la manta térmica para aislar el frío que hacía y la medalla que para mi gusto está muy guapa. Para los que llegaron a esas horas, tras todos los corredores del 10K y los rápidos de la media maratón, el avituallamiento que quedaba era poco y casi nada frío para refrescar por dentro el cuerpo.
Medalla Binter NightRun LPGC 2019
La carrera
Como ocurre en todas las carreras que ponen cajones de salida, los corredores siempre van al que no les toca. Cuando llegue al cajón no podía avanzar para rascar algún puesto. De ahí que cuando pase por la salida ya había pasado un minuto, lo que para mi intención de bajar del 1:45 la cosa se ponía un poco más difícil.
Una vez dada la salida me tocaba ir adelantando corredores, del 10K y de la media maratón de ritmo más lento, y buscar a los pacemaker (liebres) con el ritmo para 1:45. Esto conlleva a apretar el ritmo para luego ir al ritmo que toca, pero hasta que los alcancé no respiré tranquilo. Llego a la altura de un grupo de liebres y suelto una ligera sonrisa de alegría hasta que me doy cuenta de que son las liebres del 1:50, lo que significa que me quedaba un rato más para apretar los dientes y alcanzar al siguiente grupo.
Ahora sí que llego al grupo donde están las liebres del 1:45 y consigo soltar un poco de aire, adaptarme al ritmo y empezar a calcular mentalmente sobre los tiempos que tengo que hacer. En este momento ya iba con un ritmo más rápido que el 4:58 que tenía que llevar para el 1:45 real pero suponía 1:46 oficial.
Las liebres controlando en todo momento el ritmo, en alguna ocasión se iba un poco más rápido de lo normal, cosas de los GPS. Pasamos por debajo del Parque Santa Catalina y vamos directo a Las Canteras, hasta este momento todo va bien, camino de vuelta de la primera vuelta.
La primera vuelta da un giro antes de llegar a la Fuente Luminosa para encarar la segunda vuelta, una distancia de 9,3 kilómetros y casi 45 minutos, el ritmo es de 4:48, muy buen tiempo incluso con el minuto perdido en la salida.
Empezando la segunda vuelta las sensaciones son buenas, el ritmo lo veo asequible por el momento y la cabeza quiere pero no puede conmigo. En todo momento sigo al lado de las liebres, que hagan ellas el trabajo de marcar el ritmo y tapar algo de viento que se empieza a notar.
De camino nuevamente a Las Canteras, hay momentos en los que me pregunto si puedo ir un poco más rápido que me encuentro bien, pero a los segundos el cuerpo me dice que me relaje que todavía me quedan kilómetros por delante y no voy tan sobrado.
Llegamos a Las Canteras y en esta segunda vuelta hay que recorrer 2 kilómetros más, es en este momento en el que somos un grupo más reducido de corredores, el viento empieza a pegar fuerte y llega algo de salitre de las olas. A la salida de Las Canteras el ritmo es alto y las fuerzas van desapareciendo, momento en el que se pide a la liebres bajar el ritmo, llegamos a hacer en el kilómetro 18 un 4:32.
Ya solo queda la vuelta, mantener el ritmo para llegar dentro del 1:45 oficial. A falta de un kilómetro y medio, algo pronto, aumento el ritmo para intentar dejar atrás al grupo y seguir a alguno de los corredores que hay por delante, hago el kilómetro 21 a 4:24. Cuando dije pronto, fue porque a falta de 200 metros me faltaba aire, perdí las fuerzas y casi me di por vencido. Aguanté hasta llegar a meta para lograr el objetivo marcado. Merece la pena estar 10 semanas entrenando a tope para conseguir lo que uno se propone.
Perfil y recorrido de la Binter NightRun LPGC 2019
Aquí está el perfil de la carrera y su recorrido para la media maratón. En el caso del perfil, los dos 0 que se muestran es cuando se pasa por debajo del Parque Santa Catalina.
