La Federación Canaria de Montañismo (FECAMON) organiza la Copa de Canarias de Carreras por Montaña 2020. Esta competición celebra en el 2020 su séptima edición, la Copa de Canarias de Carreras de Montaña data de su primera edición en el 2014.
Esta competición de Trail consta de seis pruebas que se disputan en cinco islas de Canarias. La isla de Gran Canaria cuenta con doble participación con la presencia de Desafío de Los Picos y la Ruta Doramas.
Continuar leyendo[CANCELADA] Copa de Canarias de Carreras por Montaña 2020
La Tejeda Copa Trail 2020 esta formada por 3 pruebas a celebrar en el Municipio de Tejeda. Las tres pruebas que conforman está competición son la Crono Trail Almendro en Flor, Circular de Tejeda Trail y la Plenilunio Tejeda Trail.
La Tejeda Copa Trail 2020 dispone de dos clasificaciones finales que dependen de las modalidades disputadas en cada prueba:
Modalidad Larga:
Crono Trail Almendro en Flor: Cualquier distancia.
Circular de Tejeda Trail: Larga.
Plenilunio.
Modalidad Media-Corta:
Crono Trail Almendro en Flor: Cualquier distancia.
La San Silvestre LPGC es la carrera con mayor participación en la isla y que se disputa el último día del año. Las Palmas de Gran Canaria acoge este evento en el que de forma divertida, alegre y solidaria participan los corredores de la prueba.
En este 2019 se ha celebrado la edición número 18 y ha sido organizada por la empresa Top Time Eventos, su punto de salida y llegada es en la Calle León y Castillo, en la trasera del popular lugar de entreno Parque Romano. Una de las cosas que resaltan mucho y que concuerda con el tipo de carrera es su lema «Preparados, listos, solidarios».
La Gran Canaria Media Maratón 2019 es la decimotercera edición de la carrera que se celebra en vecindario. Es la carrera Memorial Alcalde Camilo Sánchez.
Esta carrera tiene como punto de encuentro la Karpa de Vecindario, donde se realizan todas las pruebas que celebra la organización.
La prueba reina es la media maratón que se disputa en un recorrido de 10K a dos vueltas, el recorrido pasa por la zona alta de la circunvalación y por toda la Avenida de Canarias. El 10K es solo una vuelta del circuito, mientras que el 5K llega a la Avenida de Canarias y vuelve, tl 95% de la carrera es por la circunvalación.
Los días previos se disputan las carreras infantiles y la caminata solidaria. Aquí puedes acceder a su página web oficial.
El antes y después de la carrera
Primera vez que me inscribo en la carrera, soy de la zona y nunca ha coincidido que corro cuando se organiza, por diferentes motivos el sedentarismo de correr me atacaba por estas fechas. También hay que decir, no disponía de la información de la carrera para apuntarme.
El antes
La inscripción fue justo cuando se abrió el plazo pese a que la carrera era una semana después de la Binter NightRun, ahí hice mi primera media maratón, por lo que me apunté al 5K por participar, por divertirme y por… no hay más motivos.
Con la inscripción realizada, ya solo quedaba esperar el día para recoger la bolsa del corredor con el dorsal y la camisa conmemorativa.
Para estas carreras, por el precio que fue la inscripción, no soy de los que espera una bolsa llena de cosas, una camisa con un diseño guapísimo y menos un aplauso al recogerla. Me gusta apuntarme para disfrutar y eso fue lo que hice.
El día de la carrera con todo preparado desde la noche anterior, el camino hacía la misma era caminando, la primera desde que corro que no tengo que coger el coche. Llegados al lugar un poco de calentamiento, puesto en el cajón que me indicaba el dorsal y caminar hacía la salida.
El después
Tras pasar por meta, coger el avituallamiento, un helado y la medalla finisher. Todo muy bien organizado, el poder salir del recinto cerrado con voluntarios implicados en ayudar y de vuelta a casa. Eso sí, primero coger aire y felicitar a los que van llegando a meta.
La carrera
Como ya dije antes, venía de una carrera de 21 kilómetros en lo que siempre hacía era mirar el ritmo de carrera para no forzar la máquina y no petar antes de tiempo. Para esta carrera con solo 5 kilómetros la intención era intentar ir entre 4:15 y 4:20.
Se da la salida con viento a favor y con juventud alrededor que va tirando fuerte porque la tienen o por no dosificar. Llegado a los 500 metros de carrera toca comenzar una ligera bajada hasta la Avenida de Canarias, ahí voy rápido, más de lo que quería.
Antes de llegar al primer kilómetro toca giro de 180 grados y volver por el mismo sitio, ahora es cuando toca algo de subida. Es el momento en el que decido dosificar las fuerzas que quedan y mantener un ritmo bueno para no perder mucho con respecto al primero.
Llegando al kilómetro dos se empieza a notar el viento de cara, seguir apretando y buscar a alguien te tape un poco. Desde contra meta hasta el 3,5 se va notando la falta de aire y como alguno mantiene su ritmo y me adelanta.
Giro de 180 grados y recta de meta con más de un kilómetro por delante, ya el viento no ayuda aunque sea a favor, no hay aire que respirar, no hay ritmo que mantener y no hay corredor que se pueda seguir.
Como me ocurre en otras carreras a falta de 100 metros aprieto los dientes, levanto rodillas y a esprintar hasta meta. Exhausto manos en las rodillas, cojo aire, recibo la medalla y a celebrarlo.
Recorrido de la Gran Canaria Media Maratón 2019
Aquí tienes el recorrido de la prueba y su perfil, esta es la de 5K:
Recorrido del 5K de la Gran Canaria Media Maratón 2019Perfil del 5K de la Gran Canaria Media Maratón 2019
Resultado de carrera
#44/468 General #41/254 Masculino #30/183 Senior 5K Tiempo Oficial: 0:20:27 Tiempo Real: 0:20:16 Ritmo: 4:05 min/km
La Binter NightRun LPGC 2019 forma parte de la Binter NightRun series que organiza DG Eventos y patrocina Binter. Esta carrera se disputa en Las Palmas de Gran Canaria y tiene como punto de encuentro la Fuente Luminosa.
Esta edición de la Binter NightRun LPGC es la tercera del año, pasando primero por Santa Cruz de Tenerife y Palma de Mallorca.
Dispone de cuatro modalidades, las principales y que más corredores atraen son la media maratón y los 10K, también cuento con la prueba de 5K y el Kilómetro Solidario.
El antes y el después
Maratón de Tenerife 2019
Hay que contar que no estaba entrenando para esta carrera, que no entraba en mis planes correrla y tampoco le presté mucha atención hasta que por las elecciones generales al Gobierno de Canarias cambiaron la fecha de la Maratón de Tenerife 2019.
Para hacer la media maratón de Tenerife me preparé un planning para bajar del 1:45. Muchos me dijeron que para ser mi primera media era un objetivo alto por inexperiencia y sobretodo por el recorrido que presenta dicha prueba.
Una vez informaron de fecha pasé al plan B.
Entrenamiento
Llevaba las semanas de entrenamiento controladas, eran duras, intensas y con kilómetros cada una de ellas. No fue muy difícil cambiar el planning de carrera al ser una semana de diferencia entre una carrera y otra. Lo único que hice fue repetir una de las semanas y dar un descanso al cuerpo.
Los entrenamientos fueron duros para el cuerpo, las series me mataban y la cabeza en ocasiones me decía que no lo iba a conseguir. Veía que el ritmo de carrera era bueno, más lento de lo que había hecho en mi último 10K, por lo que había esperanzas en conseguirlo.
En total fueron 40 entrenamientos en 10 semanas, a 4 por semana con los siguientes datos:
Tiempo total: 41:24 horas.
Distancia total: 455 kilómetros.
Ritmo medio: 5:28 min/km
El antes
Como ya dije antes, tras la cancelación tocó la inscripción en esta carrera y comenzar a mentalizarme en los cambios surgidos.
Con el entrenamiento hecho, ya solo quedaba recoger la bolsa de corredor y el dorsal de la carrera. En este caso, por motivos de logística, un compañero fue el que recogió mi bolsa de corredor.
Esta era la primera carrera nocturna que disputaba, había entrenado mucho sobre esta hora pero nunca corrido tan tarde. Esto era otra cosa más a tener en cuenta sobre el descanso previo, la comida y el desplazamiento.
Una vez resuelto lo anterior, llegamos con tiempo a la carrera para conseguir aparcamiento y relajar el cuerpo y mente antes lo que se avecinaba. Un café mientras llegaban los corredores y se prepara la organización para el Kilómetro Solidario y el 5K.
Un calentamiento previo y al cajón de salida para correr a las 20:00
El después
Una vez pasada la meta no puedo decir muchas cosas buenas de la organización en ese punto, algo bueno fue la manta térmica para aislar el frío que hacía y la medalla que para mi gusto está muy guapa. Para los que llegaron a esas horas, tras todos los corredores del 10K y los rápidos de la media maratón, el avituallamiento que quedaba era poco y casi nada frío para refrescar por dentro el cuerpo.
Medalla Binter NightRun LPGC 2019
La carrera
Como ocurre en todas las carreras que ponen cajones de salida, los corredores siempre van al que no les toca. Cuando llegue al cajón no podía avanzar para rascar algún puesto. De ahí que cuando pase por la salida ya había pasado un minuto, lo que para mi intención de bajar del 1:45 la cosa se ponía un poco más difícil.
Una vez dada la salida me tocaba ir adelantando corredores, del 10K y de la media maratón de ritmo más lento, y buscar a los pacemaker (liebres) con el ritmo para 1:45. Esto conlleva a apretar el ritmo para luego ir al ritmo que toca, pero hasta que los alcancé no respiré tranquilo. Llego a la altura de un grupo de liebres y suelto una ligera sonrisa de alegría hasta que me doy cuenta de que son las liebres del 1:50, lo que significa que me quedaba un rato más para apretar los dientes y alcanzar al siguiente grupo.
Ahora sí que llego al grupo donde están las liebres del 1:45 y consigo soltar un poco de aire, adaptarme al ritmo y empezar a calcular mentalmente sobre los tiempos que tengo que hacer. En este momento ya iba con un ritmo más rápido que el 4:58 que tenía que llevar para el 1:45 real pero suponía 1:46 oficial.
Las liebres controlando en todo momento el ritmo, en alguna ocasión se iba un poco más rápido de lo normal, cosas de los GPS. Pasamos por debajo del Parque Santa Catalina y vamos directo a Las Canteras, hasta este momento todo va bien, camino de vuelta de la primera vuelta.
La primera vuelta da un giro antes de llegar a la Fuente Luminosa para encarar la segunda vuelta, una distancia de 9,3 kilómetros y casi 45 minutos, el ritmo es de 4:48, muy buen tiempo incluso con el minuto perdido en la salida.
Empezando la segunda vuelta las sensaciones son buenas, el ritmo lo veo asequible por el momento y la cabeza quiere pero no puede conmigo. En todo momento sigo al lado de las liebres, que hagan ellas el trabajo de marcar el ritmo y tapar algo de viento que se empieza a notar.
De camino nuevamente a Las Canteras, hay momentos en los que me pregunto si puedo ir un poco más rápido que me encuentro bien, pero a los segundos el cuerpo me dice que me relaje que todavía me quedan kilómetros por delante y no voy tan sobrado.
Llegamos a Las Canteras y en esta segunda vuelta hay que recorrer 2 kilómetros más, es en este momento en el que somos un grupo más reducido de corredores, el viento empieza a pegar fuerte y llega algo de salitre de las olas. A la salida de Las Canteras el ritmo es alto y las fuerzas van desapareciendo, momento en el que se pide a la liebres bajar el ritmo, llegamos a hacer en el kilómetro 18 un 4:32.
Ya solo queda la vuelta, mantener el ritmo para llegar dentro del 1:45 oficial. A falta de un kilómetro y medio, algo pronto, aumento el ritmo para intentar dejar atrás al grupo y seguir a alguno de los corredores que hay por delante, hago el kilómetro 21 a 4:24. Cuando dije pronto, fue porque a falta de 200 metros me faltaba aire, perdí las fuerzas y casi me di por vencido. Aguanté hasta llegar a meta para lograr el objetivo marcado. Merece la pena estar 10 semanas entrenando a tope para conseguir lo que uno se propone.
Perfil y recorrido de la Binter NightRun LPGC 2019
Aquí está el perfil de la carrera y su recorrido para la media maratón. En el caso del perfil, los dos 0 que se muestran es cuando se pasa por debajo del Parque Santa Catalina.
La Federación Canaria de Montañismo (FECAMON) organiza la Copa de Canarias de Carreras por Montaña 2020. Esta competición celebra en el 2020 su séptima edición, la Copa de Canarias de Carreras de Montaña data de su primera edición en el 2014.
La Tejeda Copa Trail 2020 esta formada por 3 pruebas a celebrar en el Municipio de Tejeda. Las tres pruebas que conforman está competición son la Crono Trail Almendro en Flor, Circular de Tejeda Trail y la Plenilunio Tejeda Trail.
La San Silvestre LPGC es la carrera con mayor participación en la isla y que se disputa el último día del año. Las Palmas de Gran Canaria acoge este evento en el que de forma divertida, alegre y solidaria participan los corredores de la prueba.
